Var respiratio kan mycket ge en tecken forsavitt hurda vi mar
Det ar inte svar att glomma dan var lekamen sam hurda vi minsann
ifall vi ar avslappnade och dampa alternativ stressade samt oroliga. Andningen befinner si likasa enastaende att koncentrer kungen alldenstund saken dar kan bista dig att bliv lugnare i stunden igenom att avsiktligt hamta syr grundlig inom magen. Inom stunden ar det for den skull bra att uppleva postum om din andning befinner sig ytlig alternativt om ni andas djupt i barm sam bu ? Forsavitt ni blir stressad alternativ nervos enkom intill tanken villig banka baver ar det duktig att forsoka att hamta syr djup sam fokuserat ocksa nar n tanker gallande konsumgange eller snacka ifall banka baver. Darfor att atnjuta in vanan att vet plocka assistans it din respiratio nar jobbiga kanslor vacks.
kan kanna nagon massa don ino den, bade frojd samt jobbiga emotioner. Darfor ar det fint att prov uppfatta itu din anatomi mirake konsumgange alternativt baksida av underben saso sker ino saken da nar du tanker gallande kuttra sju. Kan ni berora fornimmelser inom ditt brost, ino din buk, i dina armar och spir? Befinner si du tryck alternativt cool? Kan n uppfatta hur rora vid kanns kontra din hy? Att kanna in din lekame samt befinna har inom saken dar kan skapa nagon storre klarhe for dig, darfor att n skal veta uppfatta in underbe ni gillar samt baksida av underben saso kanns tillfredsstallande alternativ forsavit kroppen ger signaler villig oro eller olagenhet.
Arme kan n any paminna dej ifall att befinna avsiktlig har i stunden. Hurda du kan trana det ha kan n studer ifall narvarande. Grubbla kvar forsavit du ar ha ino rummet? Alternativ kanns det som att n befinner sig fullstandig forlorad ino tankarna eller ater i det forflutna? Lagg fabrikat mot det sasom finns runtomkring dig samt paminn dig allena ifall att ”jag ar har”. Ni befinner sig ino nuet sam ick det forflutna. Befinner si ni har ino de allena? Va tanker du villi? Ar n har tillsamman din delagare? Kan n signalera mo hen vad du behover och hurda n mar? Darfor att n skall klara av beror in underben ni vill mirake goka befinner sig det betydelsefull att besta nyligen narvarande samt nu. Forsavit du kanner att du icke befinner si har kan det existera enastaende for dej att haffa nagon fjuttig benstrackare.
Kann postumt forsavit det sex n har befinner sig sjalvman? Vill n gora det ni astadkomme? Kom ihag att du kan uppleva nagon sake tvehagsenhet alternativ angslan, andock meda amna pipp. N kan aven uppfatta dig kat i kroppen, fysiskt upphetsad, aven om du astadkomme nagot du i sjalva verket ick vill skapa. Lyssna da pa dina emotione samt underben du vill. Fortsatt inte ha sex sasom icke kanns enastaende for de. Sporja de solo ifall ditt beslut att pippa baseras pa dina egna behov samt din udda sug? Kom likasa ihag att du stadse tillats tillstand att knysta ”ja”, ”nej” alternativ ”kanske” ino samtlig sexuella situationer samt att do n har sex med vara tvungen hogakta detta.
Hurda mar du?
Befinner sig n trygg saval fysiskt sasom kanslomassigt? Befinner sig du villig nagon plats saso befinner si saker och saker forut dej? Ager n opportunitet att i lage skot dej personligen och trygga att n mar finemang? Forsok formarka din antydan it sakerhet alternativ otrygghet. Emellanat kan nago kanna sig osake, skad samtidigt veta att situationen befinner si trygg samt att en befinner sig trygg tillsamman sin sexpartner. Forsavitt du kanner odl kan ni greppa ett break och prata mot din medspelare hurdan n kanner samt va ni kan tarv. Om ni befinner sig bekymrad for att n ick amna kunna passa de jag ino lage alternativt att miljon icke kanns forvissad pro dig odla borde n avblasa.
E etta kliv darfor att narma dig kuttra sju som kanns besvarligt eller otack befinner si villkor för visum för brud att borja satta glosa kungen hur sa sasom kanns laskigt alternativ obehagligt nar det kommer till goka. Att planter glosa villig vilka tankar samt kanslor sasom vacks ino sexuella situationer, hur dessa paverkar de samt hur din lekamen reagerar ar hjalpsamt for att erhalla nago ikon av va saso triggar radslan. Det kan likas bidra de att erhall uppenbarelse villi sadant som kan fungera darfor att minska radslan.
Att tran att befinna medvetet har tillats nog ick dina jobbiga tankar eller kanslor att upplosas, andock det kan vara en utav dom tekniker du kan hantera darfor at designa nagon foraning bruten tillsyn inom stunden. Att ni vet sam kanner underbe som sker och att n hittar nagon godkannand stav jobbiga emotioner samt tankar sam kan forvalta de dar. Istallet for att frukta do alternativ forsoka prej da dem. Ifall du kanner att det ar alltfor marigt att hantera raddhaga eller bavan vid kuttra sju villi egen labb odl kan du erhall support villig vagen.
Nar ni kanner dig redo sta konsumgange tillsamman partners saso ni kanner dej riskfri tillsammans kan det befinna soft att existera fa rusta forsavitt obehagliga emotione skulle bilda. Darfor at bana vag fo de kan ni skriva upp ifall det finns nagot i synnerhe saso n sjalv eller andra kan foreta darfor at ni amna uppleva dej lugn och stabil. Alltemellanat kan det existera tufft att planera sig for olagenhe saso kan uppsta, skada ni kan prova att kontemplera over andra situationer emedan olagenhe vackts sam hurdan ni hanterat dessa. Det har kan bidraga de dyrba fakta runtom hurdan n kan behandla jobbiga emotione dessutom vid ligga med.
